O que é colesterol?

Ao contrário do que muitos pensam, 70% do colesterol é produzido naturalmente pelo organismo, no fígado. Somente uma porção pequena vem da alimentação e geralmente está associado à obesidade, consumo excessivo de gorduras trans e saturadas, além da falta de exercícios físicos. 

Segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia, 67% da população brasileira não sabe que possui taxa de colesterol elevada! 

Sintomas: 

Colesterol alto não provoca sintomas. A única maneira de saber os níveis de colesterol é através do exame de sangue.  

Tipos de colesterol: 

  • LDL: Lipoproteinas de Baixa Densidade (LDL-c) – conhecido como “mau colesterol”, é responsável pelo transporte do colesterol para as células. O excesso de LDL-c na circulação aumenta o risco de entupimento das artérias. 
  • HDL: Lipoproteinas de Alta Densidade (HDL-c) – conhecido como “bom colesterol”, tem como função carregar a substância de outras partes do corpo de volta para o fígado.  

Os níveis ideais de colesterol RUIM (LDL) e BOM (HDL) no sangue devem ser: 

Colesterol RUIM (LDL)

  • Pacientes de alto risco: LDL abaixo de 70 mg/dL  
  • Pacientes de risco intermediário: LDL abaixo de 100 mg/dL 
  • Pacientes de baixo risco: LDL abaixo de 130 mg/dL

Colesterol BOM (HDL)

  • Desejável: acima de 40 mg/dl

Como controlar o colesterol? 

  1. Faça exercícios físicos regulares. Tempo: 30 minutos, no mínimo, 3x por semana;
  2. Consuma fibras: elas ajudam a reduzir a absorção do colesterol no intestino;
  3. Não fume: o cigarro é um fator de risco para doença coronária. 

Ter um acompanhamento médico e exames regulares, ajudam a combater e evitar problemas futuros.

Em caso de dúvidas, entre em contato conosco: (11) 3357-8000

DATA
19-08-19
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